아침 (1) 썸네일형 리스트형 아침 공복에 먹으면 독이되는 음식 아침에 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있는 음식들에 대해 이야기해보려고 합니다.우리가 건강하다고 생각하며 아친 식사로 자주 먹는 음식 중에도 공복에 섭취하면 좋지 않은 것들이 있습니다. 어떤 음식들이 있는지 알아보고, 더 건강한 선택을 할 수 있도록 도와드리겠습니다.1. 통밀빵통밀빵은 정제된 밀가루 대신에 통밀로 만들어져 섬유질이 풍부하고 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 시중에서 쉽게 구할 수 있는 가공된 통밀빵은 정제된 탄수화물이 많아 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 아침에 통밀빵을 먹으면 혈당이 빠르게 상승했다가 금방 떨어져 피로감을 느낄 수 있습니다. 아침 식사로 통밀빵을 선택할 때는 천연 발효된 통밀빵을 선택하거나, 통곡물을 더 많이 포함한 제품을 고르는 것이 좋습니다.2. 시중에서 판매.. 이전 1 다음
