슈퍼푸드 (1) 썸네일형 리스트형 항산화제가 풍부한 음식들 항산화제가 풍부한 음식들에 대해 이야기해보려고 합니다. 항산화제는 우리 몸을 자유 라디칼로부터 보호하고, 만성 질환을 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 그렇다면 어떤 음식들이 항산화제가 풍부한지 함께 알아보겠습니다.항산화제가 풍부한 음식들1. 베리류블루베리, 딸기, 라즈베리, 블랙베리는 맛있을 뿐만 아니라 항산화제도 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 작은 과일들은 비타민 C와 안토시아닌이라는 항산화제가 풍부해 우리 몸을 보호하는 데 큰 도움을 줍니다. 간단하게 먹기도 좋고, 스무디나 요거트에 추가해도 훌륭합니다.2. 견과류호두, 피칸, 아몬드는 건강한 지방과 함께 항산화제도 듬뿍 들어있습니다. 견과류는 비타민 E와 폴리페놀 같은 항산화제가 풍부해 심장 건강에도 좋습니다. 하루 한 줌의 견과류는 에너지를 유지.. 이전 1 다음
